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Plantas medicinales:
Chlorella

La chlorella es un alga unicelular de color verde rica en nutrientes que posee una acción antioxidante gracias a su alto contenido en clorofila.

Plantas Medicinales: Chlorella

La chlorella es un alga de color verde rica en nutrientes que tiene una pared muy rígida, por lo que no es digerible de forma natural por los humanos. Por este motivo es necesario su procesamiento para poder ser utilizado como suplemento. Gracias a su composición nutricional la chlorella puede ser de ayuda para estimular el sistema inmune y para tratar y prevenir la anemia.

Descripción

La Chlorella, también conocida como clorela, es un género de algas verdes unicelulares rica en clorofila, un pigmento verde de las plantas que posee acción antioxidante, por lo que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y la diabetes. Además esta microalga también es rica en fibras, proteínas, omega-3, vitaminas del complejo B, vitamina A y vitamina C y minerales como el fósforo y el potasio.

El nombre chlorella deriva de la palabra griega "chloros" (que significa verde) y la palabra latina "ella" (que significa pequeña), ya que esta alga no es visible a simple vista al ser un organismo unicelular microscópico que tiene un diámetro que puede variar entre los 2 y los 10 micrómetros.

Composición nutricional

El alga chlorella tiene la siguiente composición nutricional:

  • Alta proporción de proteína (aproximadamente el 45%).
  • Rica en betacaroteno.
  • Rica en minerales como el hierro y el zinc además también contiene magnesio y fósforo.
  • Vitaminas del grupo B, vitamina A y vitamina C.
  • Contiene una buena cantidad de ácidos grasos omega 3.
  • Contiene grandes cantidades de fibra pero como se consume en pequeñas dosis no llega a proporcionar ni 1 gramo de fibra.

Principales propiedades de la Chlorella

A continuación, se exponen los principales beneficios para la salud de la chlorella:

  • Como contiene una alta proporción de proteína ayuda a mantener la masa muscular.
  • Como es rica en hierro ayuda a prevenir y tratar la anemia.
  • Gracias a su contenido en betacaroteno y ácidos grasos omega 3 ayuda a mantener la piel y el cabello en buen estado.
  • Evita la inflamación gracias a su contenido en omega 3, betacaroteno y clorofila.
  • Ayuda a reducir el colesterol.
  • Como es un alga muy nutritiva ayuda a estimular el sistema inmune.
  • Gracias a su contenido de clorofila ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.
  • Ayuda a controlar la presión arterial.
  • Puede ser de ayuda para controlar enfermedades respiratorias como el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Como tomar Chlorella

La chlorella puede encontrarse en forma de comprimidos, tabletas, cápsulas o en polvo. El uso de la chlorella como suplemento se recomienda una dosis de 6 a 10 gramos por día mientras que el tratamiento puede realizarse de 4 a 8 semanas dependiendo del objetivo y de la evaluación de un médico o nutricionista. Es importante no superar la dosis diaria recomendada para evitar posibles problemas intestinales u otros efectos secundarios.

Precauciones al tomar Chlorella

Antes de tomar suplementos es importarte asegurarse de que no interactúan con ningún medicamento se esté tomando.

  • La chlorella es segura durante el embarazo y la lactancia cuando se toma por vía oral.
  • Podría causar una reacción alérgica al moho.
  • No se recomienda el consumo de chlorella a personas inmunodeficientes.
  • Puede causar una reacción alérgica a personas sensibles al yodo.
  • Las personas con problemas renales deben consultar con un nefrólogo antes de consumir chlorella.

Efectos secundarios

El consumo de chlorella en dosis elevadas puede causar:

En el caso de que experimente alguno de los síntomas citados anteriormente es necesario procurar la atención médica inmediata.

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