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Catequinas

Las catequinas ayudan a proteger a las células del daño causado por los radicales libres gracias a sus propiedades antioxidantes además también poseen propiedades antiinflamatorias, antiagregantes e inmunoestimulantes.

Las catequinas son un tipo de antioxidante muy apreciado por su capacidad para proteger a las células de la acción de los radicales libres. Este tipo de flavonoide se encuentra en el té verde pero también se puede encontrar en otras plantas y frutas. Además de sus poderosas propiedades antioxidantes las catequinas pueden ser muy beneficiosas para evitar accidentes cardio vasculares, para retrasar el envejecimiento, para perder peso e, incluso, para protegernos contra enfermedades como la gripe.

Definición

Las catequinas son un tipo de flavonoide que ayudan a proteger a las células del daño causado por los radicales libres, es decir, son antioxidantes polifenólicos. El té verde es una de las principales fuentes de catequinas pero también se pueden encontrar en las manzanas, las peras, las uvas y el cacao. Además de poseer propiedades antioxidantes las catequinas también destacan por sus propiedades antiinflamatorias, antiagregantes, antiulcéricas, inmunoestimulantes y hepatoprotectivas.

Principales propiedades de las Catequinas

Principales propiedades de las catequinas:

• Efectos antioxidantes y anti-envejecimiento: las catequinas reducen los efectos dañinos de los radicales libres.
• Efecto anticoagulante: las catequinas disminuyen el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
• Efecto antibiótico: las catequinas han demostrado poseer propiedades que actúan de forma positiva sobre la fase de proceso de replicación de las bacterias.
• Protector del ADN: las catequinas, combinadas con ejercicio físico frecuente, han demostrado que pueden disminuir algunas formas del envejecimiento.
• Efectos antivirales: las catequinas pueden ayudar a reforzar el sistema inmunológico, por lo que nos ayudaran a protegernos frente a enfermedades como la gripe.
• Efectos anticancerígenos: las catequinas pueden ayudar a prevenir el desarrollo de algunos tipos de cáncer.
• Colesterol: las catequinas ayudan a controlar el colesterol mediante el bloqueo de las enzimas en el intestino, lo que contribuye a la absorción del colesterol.
• Pérdida de peso: las catequinas junto a la cafeína, pueden acelerar la quema de grasa, por lo que ayudan a perder peso.
• Mal aliento: las catequinas ayudan a neutralizar olores desagradables mediante la reducción de las bacterias orales.
• Caries: las catequinas ayudan a prevenir las caries gracias a su efecto antibacteriano.
• Artritis: las propiedades antiinflamatorias de las catequinas pueden ayudar a mejorar las condiciones de ciertas enfermedades como la artritis.

Principales fuentes de Catequinas

Las principales fuentes de catequinas son:

• Té verde: el té verde es la única fuente de epigalocatequina galata.
• Otras fuentes de catequinas:
  • Canela.
  • Lúpulo.
  • Hierba de San Juan.
  • Escaramujo.
  • Cacao.
  • Vid.
  • Manzanas.
  • Peras.
  • Uvas.

Toxicidad de las Catequinas

A continuación se muestran algunas situaciones en las que no se recomienda el uso de suplementos de catequinas:

• No deben tomar suplementos de catequinas las mujeres embarazadas o lactantes.
• Los suplementos de catequinas fluidifican la sangre por lo que no se recomienda tomarlos a aquellas personas que tengan problemas de coagulación sanguínea o personas que estén tomando medicinas anticoagulantes.
• No se recomienda tomar suplementos de catequinas antes de someterse a operaciones quirúrgicas.
• No se recomienda usar catequinas cuando se ingiere cafeína ya que pueden causar malestar digestivo, migraña o jaqueca.
• Las personas con anemia deben evitar el consumo de té verde en grandes cantidades, ya que las catequinas del té impiden la absorción del hierro.