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Tratamiento de la Disbiosis Intestinal

El tratamiento de la disbiosis intestinal se debe basar en una dieta saludable acompañada de un aporte adecuado de probióticos y prebióticos. El consumo de algunos alimentos con efecto antibiótico también será importante para hacer frente a algunas bacterias y hongos.

Para restablecer o repoblar la flora intestinal debemos tomar una serie de medidas saludables como, por ejemplo, realizar algunos cambios en nuestra dieta para que nos aporte una cantidad adecuada de probióticos y prebióticos así como alimentos antibiótico, que nos ayudarán a luchar contra bacterias y hongos no deseados. No sólo serán importantes los cambios en nuestra alimentación sino que también debemos realizar cambios en nuestrso hábitos diarios para evitar en la medida de lo posible situaciones de estrés, depresión, sedentarismo, tratamiento con antibióticos, etc. que pueden ralentizar dicho restablecimiento de la flora intestinal.

Algunos de los alimentos adecuados para tratar la disbiosis intestinal no lo son tanto en casos de candidiasis A continuación se muestran una serie de listas con los diferentes alimentos aconsejados para el tratamiento de la disbiosis intestinal. Aquellas personas que padezcan candidiasis deben tener en cuenta los símbolos que hay a la derecha de cada alimento de la lista ya que, algunos de ellos a pesar de ser buenos para tratar la disbiosis intestinal no lo son tanto en casos de infección por cándida. En el recuadro que se muestra a continuación se detalla el significado de cada uno de los símbolos destacando que en aquellos casos en los que se haya comenzado un tratamiento contra la cándida no se debe cambiar la dieta iniciada para tratar la misma.

Tener en cuenta en casos de candidiasis
: Recomendado
: Consumir con moderación
: No recomendado o prohibido

Alimentos recomendados para el aporte de probióticos a nuestra flora intestinal:

• Yogur y/o yogur bebible sin azucarar.
• Leche fermentada.
• Yogur de soja.
• Pasta de soja fermentada.
• Kéfir.
• Chucrut.
• Alcachofas de Jerusalén.
• Tempeh.
• Kimchi.
• Miso.
• Pan de masa madre.
• Chufas.
• Avena.
• Miel.
• Chocolate negro.
• Alga Spirulina.
• Queso.
• Leche de cabra.

Para favorecer el crecimiento y desarrollo de algunas bacterias buenas en el colon se deben consumir algunos alimentros con efecto prebiótico, como pueden ser:

• Alcachofas.
• Achicoria.
• Banana y/o plátano.
• Legumbres.
• Patata.
• Boniato.
• Cebolla.
• Ajo.
• Puerro.
• Trigo.
• Avena.
• Cebada.
• Espárrago.
• Arroz integral.
• Membrillo.
• Manzanas.
• Higos.
• Peras.
• Ciruelas.

Los alimentos con efecto antibiótico nos ayudarán a combatir a aquellas bacterias y hongos que sean perjudiciales para nuestra flora intestinal. Dichos alimentos pueden ser:

• Ajo.
• Cebolla.
• Jengibre.
• Hisopo.
• Melisa.
• Tomillo.
• Ulmaria.
• Equinácea.
• Romero.
• Menta.
• Salvia.
• Cardamomo.
• Propóleo.
• Miel.