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Tratamiento del Intestino Hiperpermeable

En muchos casos una candidiasis puede ser la culpable de que suframos de un intestino permeable por lo que tendremos que tratar ambas de manera natural mediante una dieta especial y el uso de algunos suplementos alimenticios.

A medida que avanzamos en nuestro tratamiento contra la candidiasis irán desapareciendo poco a poco cada uno de los síntomas y dolencias que ha causado la misma en nuestro organismo. Una de esas dolencias es el Síndrome de Intestino Permeable, que debemos tratar de forma natural siguiendo una serie de pasos como, por ejemplo, seguir una dieta especial que será similar a la que debemos seguir para recuperarnos de la candidiasis. Dicha dieta será un poco más restrictiva para evitar en la medida de lo posible que se produzcan malas digestiones, ya que las mismas serán perjudiciales para nosotros y no nos permitirán avanzar en nuestra recuperación.

Se debe seguir una dieta especial para tratar la permeabilidad y la candidiasis de forma conjunta En esta web partimos de la idea de que la candidiasis ha sido la causante de la hiperpermeabilidad intestinal sin olvidarnos de que existen otras causas como las que se detallan en nuestro artículo de ¿Qué es la hiperpermeabilidad intestinal? Por lo tanto, para el tratamiento de la misma, seguiremos una dieta especial que nos permitirá tratar de forma conjunta ambas dolencias y, en el caso de que hayamos comenzado un tratamiento contra la candidiasis, observaremos que la dieta a seguir en este caso es muy similar. Sólo debemos eliminar algunos alimentos que irriten el intestino o que provoquen malas digestiones.

Lo que debemos evitar y/o eliminar de nuestra dieta y de nuestro día a día:

• Cereales con gluten (trigo, centeno, avena, espelta, cebada).
• Lácteos.
• Soja.
• Carne de cerdo.
• Hidratos de carbono simples (bollería, pan, pasta, galletas,...).
• Azúcar blanco.
• Bebidas carbonatadas (refrescos).
• Alimentos procesados y/o precocinados.
• Bebidas estimulantes como café o té.
• Bebidas alcohólicas.
• Alimentos y/o especias picantes (pimienta, cayena, curry, chiles, mostaza, etc.).
• Vinagre.
• Cualquier edulcorante excepto la stevia o el xilitol.
• Chocolate.
• Legumbres.
• Quesos curados.
• Embutidos.
• Aceites vegetales refinados.
• Evitar fármacos como antiinflamatorios (AINES) y paracetamol.
• Frituras.
• Consumo de agua clorada.

Es probable que las restricciones en lo que se refiere a la alimentación nos parezcan excesivas pero es la mejor manera de recuperarse y de sentirse mejor. También debemos prestar especial atención a aquellos alimentos que sí están permitidos pero sin embargo nos crean malestar, digestiones pesadas, gases, dolor abdominal, reflujo, etc. En estos casos optaremos por eliminarlo de nuestra dieta durante un tiempo (unas semanas o un mes) para después volver a introducirlo poco a poco de nuevo en nuestra dieta.

Alimentos que podemos y/o debemos consumir:

• Pescado salvaje preferiblemente pescado azul.
• Carne blanca (pollo).
• Beber como mínimo 2 litros de agua al día.
• Infusiones herbales (hinojo, anís, menta, manzanilla, jengibre, regaliz, etc.).
• Frutos secos (excepto cacahuetes y pistachos).
• Semillas de girasol, de calabaza, de sésamo y de lino.
• Cebolla y ajo.
• Vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas, lechuga, etc.).
• Hortalizas (ajos, cebollas, puerros, berenjenas, calabacín, puerros, etc.).
• Pimientos.
• Verduras (repollo, apio, alcachofas, pimientos, endibias, escarola, etc.).
• Coliflor y brócoli.
• Achicoria.
• Algas de mar.
• Cereales integrales sin gluten (arroz, quinoa, trigo sarraceno, mijo y amaranto).
• Leches vegetales (de coco, almendras, quinoa, etc.).
• Aceites saturados y vegetales (de coco, margarina, de oliva, etc.).
• Kéfir.
• Chucrut.
• Fruta.

Como sabemos el tema de las frutas es complicado dependiendo del estado o de la fase en la que se encuentre nuestro tratamiento contra la candidiasis. En muchos casos es posible consumir una pieza de fruta al día sin ningún tipo de problema para nuestra recuperación además de favorecer el tratamiento de otras dolencias como por ejemplo el Síndrome de Intestino Permeable. Preferiblemente optaremos por frutas como el limón, la manzana verde, las fresas, las cerezas, las frambuesas, el coco, etc. intentando evitar frutas tropicales o que tengan un índice glucémico demasiado elevado.

También será de especial importancia beber como mínimo 2 litros de agua al día así como consumir verduras crudas o al vapor de manera habitual y, si puede ser, acompañarlas con ajo crudo y/o cebolla cruda para beneficiarnos de su efecto antibiótico. De esta manera además de reforzar las defensas naturales del organismo ayudaremos a desintoxicar el mismo.

Se debe comer pausadamente e intentar masticar bien los alimentos Otro de los aspectos importantes que debemos tener en cuenta es el tema de nuestros hábitos a la hora de comer. Debemos hacer lo posible por comer pausadamente y masticar bien los alimentos para que la digestión comience en la boca. Después de comer, siempre que sea posible, intentaremos relajarnos un poco siendo recomendable el consumo de bebidas que favorezcan la digestión como por ejemplo la achicoria o alguna infusión herbal como el té de jengibre. Es de especial importancia que nuestras digestiones sean ligeras para no generar ningún tipo de residuo tóxico que favorezca la propagación de organismos patógenos.

Los siguientes completementos alimenticios pueden ser beneficiosos para nuestra recuperación:

• L-glutamina: es un aminoácido que ayuda a reparar las paredes intestinales.
• Alga Spirulina: rica en vitaminas del grupo B, aminoácidos y betacarotina.
• Probióticos y prebióticos: por ejemplo acidophilus, bifidobacterias y L-Casei.
• Aceite esencial de orégano o extracto de pepita de pomelo para combatir el exceso de cándidas.
• Antioxidantes: vitaminas A, C, E, selenio y quercitina.

En definitiva para tratar tanto la candidiasis como la hiperpermeabilidad intestinal tenemos que recuperar la salud de nuestro colon tomando una serie de medidas saludables en las que será de especial importancia repoblar la flora natural del intestino además de consumir algunos anti-fúngicos que nos ayuden en nuestra lucha contra la candidiasis.